witam mam pytanko czy konczac przerwana terapie ;P z metanabolem trwajaca 3 tyg. po przerwie 2 tyg biorac staka kreatynowgo dobrze uczynilem ?? prosze o odpowiedz
Siema wzialem sie ostatnio za siebie i cwicze juz od miesiaca po przerwie, ale nie robilem brzucha i zauwazylem ze niezle rosnie ;D. Chcialbym zapytac jakie cwiczenia mam wykonywac, mam drazek i ciezar
Jeżeli ćwiczyłem przez ok 7 miesiecy i zrobiłem sobie 1 miesiąc przerwy to moge zaraz po przerwie zrobic sobie cykl na nitrobolonie 2 czy potrzebna mi jakas rozgrzewka ?
Witam chciałem wrócić po przerwie na siłownie około pół rocznej i nie wiem od czego zacząć zależy mi głownie na powróceniu do wyników siłowych sprzed paru miesięcy.
hey wam.... nie brałem suplementow od duzszego czasu kiedys zrobiłem ok 3 cykli a teraz po przerwie wziołem mono kreatyne i zastanawiam sie co kupic , zalerzy mi na czyms tanim ;) cena do 150 zł prosze o pomoc .........
elo zacząłem ćwiczyć po przerwie.nie moge dokończyć zaplanowanego treningu bo brakuje mi sił. czy mam zmniejszyć ciężar czy liczb powtóręzeń? co radzicie?
Siema miałem 6 miesieczna przerwe od (regularnych treningów)trenowałem wcsześniej 2 lata. Potrzebuje jakieś linki w których znajde przykładowe treningi po przerwie.Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , robilem niedawno cykla storm + shock therapi i zostalo mi ok polowa ST. moje pytanie brzmi czy zamiast stacka (storma) po przerwie w cyklu do ST moge zastosowac zwykla kreatyna monohydrant? pozdrawiam
Witam Mam zamiar sobie dokończyć swoją kreatynę, gdyż wracam do jej konsumpcji po przerwie i chciałem dodać do mono shock theraphy. Jak sądzicie czy to dobre rozwiązanie ??
witam moje w miare aktualne dane w profilu. zastanawiam się and jakims dobrym treningiem na siłę i masę. Po przerwie zrobiłem HST potem 5*5 co polecacie teraz?
REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.
siema kończe już 8 tyg krety mono i zastanawiam się na pociągnięcie jeszcze 4 tyg tyle czy mozna przejść na jabułczan czy lepiej na nowym cyklu po przerwie
Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg
Witam ćwiczę już miesiąc po przerwie wcześniej ćwiczyłem pół roku.Z tego miesiąca tydzień biorę kreatynę olimp mega caps 1250 poprawiłem sie o 6kg na na klate,jest dobrze? ;)